ご覧いただきありがとうございます、しばパパです。
最近は急に暑くなり、一日の疲れがどっと増えたように感じます。そのせいか帰宅後もすぐに眠くなってしまうことが増えて、仕事・家事・睡眠だけの毎日でなかなか自分の時間が確保できていません。
仕事面・家庭面も相変わらず冴えない日々が続いており、出口の見えないトンネルをずっと彷徨っているような毎日です…。色々と辛いと感じる日も少なくありません…。辛いと感じることもありますが、まだ「悔しい、変わりたい」と思うことも多い分、今が耐え時、頑張り時なのかなとも思います。ただ瞬間的にそう感じたとしても、その気持を長期間維持し、原動力とし続けるには限界があります。
だから毎日の生活リズムをもっと「自分自身のステップアップのために整える」必要があると思い、生活リズムを見直すことにしました。そうでもしないと、「変わりたくても変われない」「結局今年も去年と同じように終わった」と今までの人生と同じ1年が過ぎ、ただ単に年齢だけ重ねることになってしまうと思ったのです。
毎日の小さな行動を見直さないことには、今の自分から成長することなどできないでしょう。簡単なことではありませんが、この場を借りて宣言することで、意志の弱い自分自身への牽制としたいです。
朝
4：00過ぎに起床
〜4：30
- 洗濯物の片付け
- 食器片付け
- 倒立
〜5：00
- ひげそり
- シャワー
- ヘアセット
〜5：15
- 仕事ノート記入
〜子供が起きるまで
- 資格勉強
- 仕事処理
夜
子供が寝つく時間がバラバラのため、あまり時間に囚われないように、淡々とやるべきことを処理していくことに集中する。
- 平日は22時就寝、休日は21時就寝を目指す
- 3分程度の運動（食前・風呂前）
- 瞑想（入浴中、就寝前に兼ねる）
- 仕事ノート
- 読書
- ストレッチ（就寝前に10分程度を目安）
- ブログ
「子どもたちが起きているときに自分のことはしない」と私の中でルールを決めている。普段仕事で家にいないことが多く子供のとの時間が取れない分、子どもたちが起きている時間だけは全力で向き合おうと決めている。
いずれ友達と遊ぶようになったり反抗期がきたりで相手にされなくなるので、せめてそれまでは多くの時間をともに過ごしたい。
そういうことで自分の時間に充てられるのは子供が起きる前の朝と寝た後の夜。この時間をいかに有意義に過ごすことができるかが重要だ。
ひとまずは今回立てた行動目標に沿って、少しでも自分の成長につながるようにしたい。
